El distanciamiento social puede afectar a la salud mental

Es un hecho, el Coronavirus está afectando a cada uno de nosotros de una manera u otra. Caridades Católicas de Orange, Sullivan y Ulster reconoce que el efecto puede ser diferente para cada persona. Puede ser físico, mental, financiero o algún otro impacto que resulte del distanciamiento social y del cambio drástico en la rutina diaria.

Para ayudar a las personas a sobrellevar estos tiempos difíciles, Catholic Charities sigue prestando servicios y mantiene su compromiso con su misión de proporcionar ayuda y crear esperanza para quienes necesitan asistencia.

El director general de Catholic Charities, el Dr. Dean Scher, psicólogo clínico y trabajador social licenciado (LMSW), recuerda a la gente que experimentar miedo y ansiedad durante estos momentos sin precedentes es normal, pero es importante controlar el estrés para que no se convierta en algo abrumador.

"Hacer frente al miedo al coronavirus, al aislamiento que conlleva, al cambio de rutina y a otros retos que han surgido durante estos tiempos inusuales, ha sido estresante para personas de todas las edades y condiciones sociales", dijo el Dr. Scher. "Tomar medidas proactivas para controlar ese estrés nos hará a cada uno de nosotros, y a nuestra comunidad, más fuertes y sanos. Practicar el autocuidado es clave para mantener tanto nuestra salud física como mental", añadió el Dr. Scher.

El Dr. Scher ofrece algunos consejos para controlar el estrés con el fin de aliviar el miedo y la ansiedad, durante el brote de COVID-19:

• Cuídate. Come sano y equilibrado. Haga mucho ejercicio y duerma lo suficiente. Mantener una rutina es importante.
• Practica la meditación, la autorreflexión o la respiración profunda para tener tiempo de relajarte y desconectar la mente y el cuerpo.
• Mantente en contacto con las personas que son importantes para ti. Ponte al día con las llamadas telefónicas, utiliza el videochat o escribe una carta para mantener la comunicación.
• Tómate un descanso de la cobertura mediática, incluidas las redes sociales, para darte un respiro de la sobrecarga de información.
• Si puede, pase tiempo al aire libre.
• Evite automedicarse. (Si tiene dificultades para mantener la recuperación, pida ayuda a su consejero, médico u otro sistema de apoyo).
• Dedica tiempo a actividades que te gusten o aprovecha para aprender una nueva habilidad o actividad.
• Busca formas de ayudar en lo que puedas.
• Sé amable contigo mismo y con los demás. Todo el mundo está sintiendo el estrés y la ansiedad en este momento.
• Siga las pautas para frenar la propagación de COVID-19. Quédate en casa, si tienes que salir, usa mascarilla, mantén una distancia responsable, lávate las manos.

Catholic Charities está abierta y sigue ofreciendo programas y servicios a quienes se esfuerzan por gestionar su estrés y otros problemas relacionados durante estos tiempos difíciles. Se han realizado ajustes en los programas para promover un distanciamiento social responsable y proteger la salud y el bienestar tanto de los empleados como de los clientes.

Los servicios de tratamiento y recuperación de adicciones, incluido el tratamiento asistido con medicación, están disponibles en Catholic Charities en los condados de Orange y Sullivan. Las nuevas admisiones, las sesiones de asesoramiento y la terapia de grupo se están poniendo a disposición a través de prácticas telefónicas y de telesalud.

• Goshen - 294-5888
• Middletown - 343-7675
• Monroe - 782-0295
• Monticello - 794-8080
• Newburgh - 562-8255
• Port Jervis - 856-6344
• Walden - 778-5628
• Monticello - 794-8080

Los Servicios de Gestión de Casos de Caridades Católicas siguen estando disponibles para ayudar a quienes necesitan asistencia de emergencia en materia de alimentos y refugio, y otras ayudas de la red de seguridad social. Las solicitudes de asistencia deben iniciarse con una llamada telefónica a la oficina de Administración de Casos de Caridades Católicas más cercana, cuyo listado está disponible en www.cccsos.org o por correo electrónico a ccosuhelpline@cccsos.org.

La Despensa de Alimentos de Caridades Católicas, ubicada en su Centro Comunitario de Ulster en 6 Adams Street, Kingston, permanece abierta en horario de despensa los martes y viernes de 11 am a 5 pm. El número de teléfono de la despensa es 845-340-9170.

"Independientemente de la situación personal de cada uno, estos son tiempos difíciles para todos", afirmó el Dr. Scher. "Pero si hacemos un esfuerzo por cuidarnos a nosotros mismos, ser amables y solidarios con los demás y promover un entorno de dignidad y respeto, superaremos esto juntos... y seremos más fuertes por ello".

Caridades Católicas presta asistencia a los necesitados, independientemente de su religión o capacidad de pago.

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[Este artículo, escrito por Dean Scher, PhD, LCSW, director general de Catholic Charities de Orange, Sullivan y Ulster, se utiliza con su permiso].

Caridades Católicas de Orange, Sullivan y Ulster, como una de las agencias de servicios humanos de Caridades Católicas de la Archidiócesis de Nueva York, está comprometida con la construcción de una sociedad compasiva y justa. Caridades Católicas atiende a las personas sin hogar, a los hambrientos, a los discapacitados emocionales y físicos, así como a los inmigrantes y a los marginados y vulnerables de los condados de Orange, Sullivan y Ulster. Catholic Charities colabora con parroquias y socios católicos y no católicos para ayudar a personas necesitadas de todas las religiones. Para más información o para hacer un donativo en línea, visite www.cccsos.org.